Körperarbeit in Berlin
Was ist das und wie finde ich die richtige Begleitung?
Körperarbeit ist ein breites Feld – von Thai Yoga Massage, tantrischer Körperarbeit, energetischer Körperarbeit, über intuitive und kreative Körperarbeit bis hin zu somatischen Therapieformen. Viele Menschen suchen nach Entspannung, andere nach emotionaler Entlastung, und wieder andere nach körperbasierter Unterstützung bei Stress oder Trauma.
Doch bei all den Angeboten stellt sich oft die Frage: Welche Form von Körperarbeit passt wirklich zu meinem Anliegen?
Damit du Klarheit bekommst, findest du hier:
eine verständliche Übersicht über die wichtigsten Formen der Körperarbeit
Hinweise, worauf du bei der Auswahl achten solltest
eine Einordnung körperorientierter therapeutischer Methoden
und eine Vorstellung, wie Petra Raecke in Berlin-Kreuzberg damit arbeitet
Was bedeutet Körperarbeit eigentlich?
Unter Körperarbeit versteht man alle Methoden, die den Körper aktiv in den Veränderungsprozess einbeziehen – durch:
Berührung
Atmung
Bewegung
Körperwahrnehmung
Energiearbeit
somatische, therapeutische oder spirituelle Elemente
körperliche Wahrnehmung der Gefühle
Entspannung von Körperregionen, die (chronisch) angespannt sind
Der Körper selbst arbeitet; dafür werden Impulse von außen und innen gesetzt
Die Grundidee lautet: Wenn sich der Körper verändert, verändert sich auch das Erleben – körperlich, emotional, mental und energetisch. Denn alles, was du erlebst, erlebst du mit deinem Körper.
Das ist wissenschaftlich – z. B. durch Peter A. Levines (“Sprache ohne Worte”) Arbeit – breit bestätigt: Körper und Psyche wirken eng zusammen. Körperarbeit nutzt genau dieses Zusammenspiel.
Körperarbeit ist ein dehnbarer Begriff
„Körperarbeit“ ist kein geschützter Begriff. Er wird als Sammelbegriff für alle Methoden verwendet, die über Berührung, Atmung, Wahrnehmung, Bewegung oder somatische Prozesse arbeiten. Dazu zählen:
Massageformen (z. B. Thai Yoga Massage)
energetische Körperarbeit
intuitive oder kreative Körperarbeit
tantrische oder sinnliche Angebote
somatische Therapieformen
körperorientierte Psychotherapie
moderne Ansätze wie Grinberg Methode, Pantarei Approach, Somatic Experiencing (Peter Levine) und SEI (Somatisch Emotionale Integration, Dami Charf)
emotionale Körperarbeit
Das Problem: Unter dem Label Körperarbeit kann alles laufen — von klassischer Wellness-Massage über energetische Anwendungen bis zu psychotherapeutischer Körpertherapie.
Die meisten Menschen suchen nicht nach einer Wellnessmassage. Sie suchen:
mehr Ruhe im Nervensystem
Hilfe bei chronischer Anspannung
Unterstützung bei Stress, Erschöpfung oder emotionalen Blockaden
ein tieferes Körperbewusstsein
nachhaltige Veränderung – nicht nur kurzfristige Entspannung
Dafür braucht es therapeutisch-orientierte und emotionale Körperarbeit, die den Körper nicht oberflächlich behandelt, sondern ihn als Quelle von Lernen, Regulation und Veränderung nutzt..
Therapeutische und emotionale Körperarbeit
Während klassische Angebote vor allem auf das Wohlbefinden oder einen “Release”-Moment abzielen, gehen therapeutische Ansätze deutlich weiter. Sie arbeiten gezielt mit emotionalen Mustern, alten Blockaden und Stressreaktionen – und verbinden dabei Körper, Gefühle und Bewusstsein.
Solche Methoden ermöglichen nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern nachhaltige Veränderungen im Erleben und Verhalten. Im Folgenden ein Überblick über verschiedene Ansätze, die Menschen dabei unterstützen, über den Körper Zugang zu ihren Emotionen zu finden, alte Muster zu lösen und neue Wege der Selbstregulation zu entwickeln.
1. Grinberg Methode
Ein körperorientierter Lernprozess, der hilft, alte Muster, Schutzmechanismen und angespannte Zustände bewusst wahrzunehmen und loszulassen.
2. Pantarei Approach und Somatic Bodywork
Ein ressourcenorientierter Ansatz, der den Dialog zwischen Körper, Emotionen und innerer Erfahrung vertieft.
3. Körperorientierte Psychotherapie
Methoden wie Somatic Experiencing, Klörperpysychotherapie oder trauma-sensible Verfahren unterstützen Menschen dabei, Stressreaktionen im Körper nachhaltig zu regulieren.
Weitere Formen der Körperarbeit in Berlin
Berlin bietet eine große Vielfalt an Körperarbeit: von sanften Dehnungen über energetische Impulse bis hin zu intuitiven Bewegungsformen. Jede Methode hat ihren eigenen Fokus und ihre besondere Wirkung – sei es zur Förderung von Entspannung, Körperbewusstsein, emotionaler Öffnung oder innerer Balance.
Im Folgenden ein Überblick über einige der gängigen Ansätze, die in Berlin angeboten werden, und wie sie Körper und Geist auf unterschiedliche Weise unterstützen können.
Thai Yoga Massage & heilsame Körperarbeit
Sanfte bis kräftige Dehnungen, Druckpunkte, mobilisierende Bewegungen. Hilft besonders bei: Verspannungen, Energiemangel, körperlicher Steifheit.
Sinnlich orientierte Yoga- & Körperarbeit
Oft eine Mischung aus Yoga, Atem, intuitiver Bewegung, teilweise auch sinnlich-sensitiv. Hilft bei: Körperbewusstsein, Weiblichkeit/Männlichkeit, Selbstkontakt.
Tantrische Körperarbeit Berlin
Berührungsorientiert, häufig mit Fokus auf Energie, Intimität und Präsenz. Hilft bei: Sexualität, emotionaler Öffnung, Körpervertrauen. (Achtung: sehr großes Spektrum – seriöse Anbieter:innen wählen.)
Intuitive Körperarbeit Berlin
Arbeitet ohne festen Ablauf, folgt dem Körperimpuls. Hilft bei: Stressabbau, Loslassen, natürliche Selbstregulation stärken.
Kreative & energetische Körperarbeit
Energiearbeit, Visualisierungen, Atem, freie Bewegung. Hilft bei: innerer Balance, Stress, emotionalen Blockaden.
Diese Angebote gehören zum „klassischen“ Feld der Körperarbeit. Doch es gibt auch Methoden, die deutlich tiefer gehen – körperorientierte Therapie, die nicht nur entspannend, sondern transformierend wirkt.
Körperarbeit vs. Emotionale Körperarbeit: Wo liegt der Unterschied?
Viele Menschen, die nach Angeboten der Körperarbeit suchen, möchten mehr als nur Entspannung. Sie suchen Wege, über den Körper emotionale Themen zu lösen, Stress abzubauen oder alte Muster aufzulösen – sicher, professionell und tiefgehend.
Körperarbeit
Arbeitet primär mit dem Körper: Berührung, Dehnung, Bewegung, Energiearbeit oder gezielte Entspannungstechniken
Wirkt regulierend, wohltuend und oft unmittelbar spürbar
Das Ziel ist eine körperliche Wirkung
Emotionale Körperarbeit
Bezieht Körper und Psyche gleichermaßen ein
Nutzt Körperempfindungen, Atem, Bewegungsmuster und das Nervensystem
Das Ziel ist die Verarbeitung emotionaler Themen, die Lösung von Blockaden, Traumaverarbeitung und nachhaltige Stressregulation; eine körperliche Wirkung ist natürlich auch willkommen, sie ist aber nicht das Ziel
Während Körperarbeit meist auf das körperliche Wohlbefinden abzielt, verbindet körperorientierte Therapie das Körperliche mit dem Psychischen und ermöglicht so tiefere, oft transformative Prozesse.
Genau hier setzt die Arbeit von Petra Raeckes an: Sie bietet einen professionellen, sicheren Rahmen, um über den Körper Zugang zu inneren Themen zu finden und echte Veränderung zu erleben.
Körperorientierte Begleitung & emotionale Körperarbeit bei Petra Raecke in Berlin-Kreuzberg
Petra bietet keine klassische Körperarbeit wie Thai Massage oder tantrische Sessions an, sondern emotionale Körperarbeit. Ihre Arbeit basiert auf körpertherapeutischen Methoden wie:
der Grinberg Methode
dem Pantarei Approach
der körperorientierter Psychotherapie
(körperorientierter) Trauma-Arbeit
emotionaler Körperarbeit nach der TriSoma-Methode
ressourcenorientierten Methoden
Ihr Ansatz ist:
berührungsbasiert, aber niemals invasiv
therapeutisch, aber ohne Pathologisierung
körpernah, aber emotional tiefgehend
sicher, da trauma-sensibel und psychotherapeutisch fundiert
respektvoll, ohne zu bewerten
Viele Menschen kommen zu Petra, wenn:
wenn kognitive Psychotherapien zwar beim Analysieren geholfen haben, aber nicht die gewünschte (emotionale) Wirkung gezeigt haben
klassische Körperarbeit zwar gut tat, aber nicht „reichte“
Emotionen oder Stressreaktionen im Körper feststecken
der Körper immer wieder die gleichen Muster zeigt (Anspannung, Rückzug, Druck)
sie intensivere, achtsamere Begleitung wünschen
sie Körperarbeit mit emotionaler Tiefe verbinden wollen
Herstellen/Erlauben von körperlichen und emotionalen Flow
Körperarbeit in Berlin ist vielfältig, aber deine Bedürfnisse entscheiden
Es gibt in Berlin unzählige Formen der Körperarbeit: intuitiv, energetisch, kreativ, sinnlich, tantrisch, strukturiert oder frei. Was am Ende zählt, ist dein Anliegen:
Entspannung?
Stressabbau?
Körperbewusstsein?
Emotionale Verarbeitung?
Neue Muster im Nervensystem?
Wenn du Körperarbeit suchst, die tief geht, auf dein Nervensystem wirkt, emotionales Wachstum ermöglicht und sicher begleitet wird, findest du bei Petra Raecke eine professionelle Form der körperorientierten Therapie, die weit über klassische Körperarbeit hinausgeht.
Du willst dich sicher fühlen – körperlich, emotional und therapeutisch.
Du möchtest nicht nur entspannen, sondern verstehen, wie deine Muster entstehen.
Du willst eine neue Art zu Fühlen lernen.
Du suchst einen körperorientierten Ansatz, der dich stärkt, anstatt dich abhängig zu machen.
Du schätzt Klarheit und Transparenz.
Ihre Sessions verbinden das Beste aus Körperarbeit, somatischer Therapie und emotionaler Selbstregulation – auf eine ruhige, klare, reife Art.
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