FÜR DICH
Eine neue Art zu fühlen.
Lerne, deine Gefühle zu transformieren.
Kennst du das Gefühl, deinen eigenen Reaktionen ausgeliefert zu sein? Mehr zu fühlen, als die Situation eigentlich hergibt. Oder auf einmal gar nichts mehr zu fühlen, obwohl gerade viel passiert.
Das erlebst du zwar in diesen Situationen so, aber das bist nicht du. Das ist ein Muster, und Muster haben wir gelernt, deshalb lassen sie sich verändern. Nicht, indem du mehr darüber nachdenkst, sondern indem du eine neue Art zu fühlen lernst.
DER KERN
Raus aus alten Mustern.
Nachhaltige Veränderung braucht beides: das lösen, was blockiert, und das stärken, was trägt.
NEGATIVE GEFÜHLE TRANSFORMIEREN
Muster lösen
Ein Gefühl wie Wut, Angst oder Anspannung wird nicht analysiert, sondern körperlich gefühlt: Wo genau sitzt es? Wie verändert sich der Atem? Was passiert, wenn du es einfach da sein lässt, statt es wegzudrücken?
Wenn ein Gefühl auf eine neue Art gefühlt werden darf, statt festgehalten zu werden, verliert es seine Macht über dich. Es hört auf, die Regie zu übernehmen und schmilzt wie ein Eisberg.
POSITIVE GEFÜHLE VERANKERN
Deine Stärken stärken
Mindestens genauso wichtig: nicht nur lösen, was schwer ist, sondern aufbauen, was trägt. Deine Ressourcen, deine Qualitäten, dein Potenzial – die finden nämlich oft viel zu wenig Beachtung.
Diese Stärken werden nicht nur gedacht, sondern emotional erlebt und dadurch körperlich verankert, und werden dadurch zu einer ganz neuen Ressource, die du in dir trägst.
FORMAT
Coaching & Therapie.
Je nachdem mit welchem Thema du zu mir kommst und was für dich passender ist, biete ich dir Coaching- und Therapiesessions. Gearbeitet wird auf dieselbe Weise: körperorientiert, mit dem, was und wie du es gerade erlebst. Nur der Rahmen unterscheidet sich.
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Ein erster Schritt. Eine berufliche Entscheidung, die ansteht. Ein Rollenwechsel, der noch ungewohnt ist. Ein Gedanke, der sich seit Wochen im Kreis dreht, ohne dass ein Ergebnis dabei herauskommt. Ein störendes Gefühl, das immer wieder auftaucht. Oder das Gefühl, dass gerade etwas nicht stimmt, ohne genau zu wissen, was.
Wann Coaching der passende Rahmen ist
Ein Coaching eignet sich, wenn du an einem konkreten Thema arbeiten willst – einer Entscheidung, einer Situation, einem Gefühl oder einem Muster, das sich gerade in deinem Berufs- oder Privatleben zeigt. Du brauchst dafür keine Diagnose und keine lange Vorgeschichte. Es reicht, dass etwas gerade spürbar ist und Bewegung braucht.Diese Themen lassen sich gut in einem Coaching bearbeiten
Beziehungs- und Partnerschaftsprobleme
Stress und seine Folgen
Einsamkeitsgefühle
Berufliche Themen und Konflikte
Innere Unruhe
Gedankenschleifen und abwertende Gedanken
Mangelnder Selbstwert
Entscheidungen treffen
Anhaltende Traurigkeit
Finanzieller Hinweis
Coaching-Kosten lassen sich unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich als Werbungskosten absetzen, wenn ein beruflicher Bezug besteht. Viele Arbeitgeber übernehmen Coaching außerdem ganz oder teilweise über ein Weiterbildungs- oder Personalentwicklungsbudget – das lohnt sich, direkt bei der Personalabteilung nachzufragen.
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Mehr Raum für das, was schon länger da ist. Eine Angst, die sich immer wieder zeigt, egal wie oft man versucht, sie zu verstehen. Ein Ereignis, das noch nachwirkt. Ein Gefühl, das den Alltag prägt, ohne dass es einen offensichtlichen Anlass dafür gibt.
Wann eine Therapiesitzung der passende Rahmen istEine Therapiesitzung ist der richtige Rahmen, wenn ein Thema bereits länger anhält, sich körperlich zeigt (z. B. als Anspannung, Schlafprobleme oder wiederkehrende Symptome) oder wenn frühere Versuche, allein oder mit anderen Mitteln damit umzugehen, nicht ausgereicht haben. Auch wenn du selbst unsicher bist, ob es "schon Therapie" braucht oder noch nicht. Das lässt sich im Erstgespräch gemeinsam einordnen, ohne dass du das vorab wissen musst.
Typische Therapie-Themen
Immer wiederkehrende Ängste und Angststörungen
Trauma und seine Folgen
Verlust und Trauer
Durch ein Ereignis ausgelöste Überforderung (z. B. nach Unfall, Trennung, Krankheit etc.)
Depressionen und depressive Verstimmungen
Inneres-Kind-Themen und Folgen von Kindheitserlebnissen
Folgen von Missbrauch
Wie sich das finanziell gestaltet
Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht, private Krankenversicherungen nur selten. Eine Heilpraktiker-Zusatzversicherungen erstattet sie jedoch häufig anteilig, allerdings nicht vollständig. Es lohnt sich womöglich, vorab bei der eigenen Versicherung nachzufragen oder eine passende Zusatzversicherung abzuschließen.
ES GEHT UM DICH
Ablauf
Ich setze bei dem an, was in der jeweiligen Sitzung da ist: Dein Thema und dein Tempo bestimmen den Weg, nicht ein vorgegebenes Verfahren. Dein körperliches Erleben steht im Zentrum: Du lernst von deinem Körper und mit ihm. Er ist dein wunderbares Transformationstool.
Kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch – telefonisch, Videokonferenz oder in der Praxis in Berlin-Kreuzberg.
Einzelsitzungen, wahlweise vor Ort oder online.
Kein festes Curriculum – Dauer und Frequenz richten sich nach deinen zeitlichen und finanziellen Kapazitäten.
ES GEHT UM NEUE OPTIONEN
Es geht nicht darum, etwas wegzudrücken.
Es geht darum, dass du wirklich mehr und möglichst neue Optionen bekommst. Dort, wo vorher nur eine automatische Reaktion war.
Neu denken
neue gedankliche Impulse, statt der üblichen negativen Gedanken.
Neu sprechen
das aussprechen können, was vorher stecken blieb oder sehr harsch rauskam.
Neu handeln
neue Optionen zum Handeln, statt automatisches Reagieren.
Neu fühlen
ist das alte Gefühl transformiert, zeigt sich darunter eine ganz neue Gefühlswelt.
Neues Körpergefühl
präsenter im Körper, ruhiger und geerdeter, gleichzeitig energiereicher.
MÖGLICHKEITEN
So sieht das in echten Sitzungen aus.
Diese Beispielsitzungen mit echten Klient:innen zeigen dir, was möglich ist.
Ines
Kannte das Gefühl, ständig abgelehnt zu werden. In der Arbeit wurde daraus etwas anderes: das Gefühl, angenommen zu sein.
Johannes
Litt unter einem starken Verlorenheitsgefühl in einer Freundschaft. In einer Sitzung nach dem Pantarei Approach ließ dieses Gefühl deutlich nach.
Britta
Hatte Angst vor allem Neuen – geprägt vom Gedanken „Dafür bist du einfach nicht gut genug." Ein Muster, das sich lösen ließ.
MEIN ANSATZ
Ich setze bei dem an, was du heute erlebst.
Ich setze bei dem an, was in deinem heutigen Leben präsent ist, also z. B. bei der Anspannung, die du kennst, bei der Angst, die häufiger auftaucht oder dich begleitet. Nicht bei der Frage, woher sie ursprünglich kommt. Du musst mir nicht deine ganze Geschichte erzählen, wenn du das nicht willst, schmerzhafte Erinnerung erneut durchleben oder alte Wunden aufreißen. Was gerade spürbar ist, reicht, um auch das Vergangene zu erreichen und zu ändern.
In über 10 Jahre sind aus mehreren Ausbildungen eine eigene, integrierte Arbeitsweise geworden. Ich wende keine einzelne Methode nach der anderen an, sondern schaue auf den ganzen Menschen: deinen Körper, deine Gefühle, Gedanken und deine Energie – und, wer möchte, auch die spirituelle Ebene.
Du musst keine der folgenden Ausbildungen kennen, um von ihnen zu profitieren. Sie sind die Wurzeln meiner Arbeitsweise, nicht einzelne Optionen, zwischen denen du wählen musst.
Worauf sich meine Arbeitsweise stützt:
Grinberg Methode – Muster im Körper lösen
Pantarei Approach – Ressourcen und Stärken aufbauen
Körperorientierte Psychotherapie – als Heilpraktikerin für Psychotherapie
EMDR & Trauma-Arbeit– gezielte Verarbeitung belastender Erinnerungen (Traumatherapie)
ThetaFloating – Transformation anstupsen , visuell-mentale Methode
EIN KURZER, EHRLICHER EINSCHUB
Was du bei mir nicht bekommst.
Keine positiven Affirmationen. Dein Nervensystem lässt sich nicht überreden. Wenn ein Gefühl und ein Gedanke nicht zusammenpassen, glaubt dir dein Körper die Affirmation nicht. Im schlimmsten Fall baust du damit nur ein neues Muster auf: so tun, als wäre alles in Ordnung.
Auch keine reine Willenskraft-Strategie („streng dich einfach mehr an"). Echte Veränderung entsteht nicht durch mehr Kontrolle, sondern durch mehr Kontakt zu dir selbst.
WOBEI ICH DIR HELFEN KANN
Damit kommen Klient:innen zu mir
Selbstwertproblemen
Innere Anspannung
Innere Unruhe
Beziehungsthemen
Einsamkeit
Quälende Gedanken
Weiterentwicklung
Entscheidungen treffen
Trauer & Verlust
DAS SAGEN MEINE KLIENT:INNEN
Erfahrungsberichte
"Selten habe ich so deutlich, wie in der letzten Session bei Petra gespürt, dass meine Gefühle mich sättigen, beflügeln und vitalisieren können - egal, ob sie erwidert werden oder nicht.”
– Systemische Coach & Prozessbegleiterin
"Ich fühle mich im Alltag klarer mit den Entscheidungen und Herausforderungen, nehme meinen Körper und die Atmung bewusster wahr und kann damit emotionale und somatische Zustände besser ändern. Ich traue mich immer mehr.”
– Krankenschwester, 48 Jahre
"Durch die liebevolle Begleitung von Petra habe ich meine große Angst und meine tiefe Scham, wegen meiner Haut abgelehnt und ausgegrenzt zu werden anschauen, fühlen und damit auflösen können.”
– CEO, 56 Jahre
PETRA
Über mich
Meine Tools sind einfach und gleichzeitig komplex und vielschichtig. Sie sind meine treuen Begleiter. Ich liebe beides, die Einfachheit und die Tiefe.
Früher hatte ich Angst vor meinen Gefühlen und meinen Körper mochte ich nicht. Herausfordernde Gefühle gibt es immer mal wieder, ich fühle mich ihnen aber nicht mehr ausgeliefert. Und vor meinem Körper verneige ich mich heute – der ist einfach ein Genie!